飞机：虽然天宁岛设有一个机场，但一般国外游客到天宁都是选择降落在塞班的航班。主中国有从北京、上海、广州到塞班的航班，都只需要4个小时。然后从塞班转机去天宁。太平洋岛航空（Pacific Island Aviation）和自由航空（Freedom Air）的航班往返于塞班和天宁之间，从塞班到天宁只需要12分钟。
轮船：可以从塞班经由水路去天宁。最快的是水上飞机，15分钟就到达，但是费用较高。一般的船一个小时到达。
此外，天宁岛内没有公共交通，但是酒店提供免费接送巴士。另外，机场和酒店也提供租车服务。
