大连自由行三日旅游攻略2026

大连印象

大连依山傍海、拥有阳光沙滩以及丰富的自然与人文景观，同时它还是东北亚的金融中心和世界宜居城市之一。大连是个擅长制造惊喜的城市，怪石林立的海岸奇观、数不清的城市广场、东北最high的主题乐园、全国最美味的海鲜等，让这座被誉为“北方明珠”的城市汇聚着各种时尚与浪漫，释放着最闪耀的魅力。

推荐路线

大连清凉3日游

第一天  海之韵公园➡棒棰岛➡老虎滩海洋公园

第二天 十里黄金海岸➡发现王国主题公园

第三天 滨海路➡星海广场➡星海公园

必玩景点

海之韵公园

游览时间：1-2小时

交通：乘201路、529路、529路区间车，在海之韵公园站下车即可。

特色：公园风光秀丽、景色旖旎，海岸线长达1200余米，是以山峰、森林、碧海、草地等为主要自然景观的海滨公园。

主要看点：十八盘、怪坡、雕塑、海之韵广场、仿古战舰等。

旅游贴士：这里被称为大连看日出最好的地方，二面临海，视野广阔，想看日出的朋友可以早些过来。

棒棰岛

游览时间：2-3小时

交通：与海之韵公园相距很近，可步行前往。

特色：一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地，因远远望去极像农家捣衣服用的一根棒槌，故得此名。

主要看点：棒棰岛、海滨风光、棒棰岛宾馆等。

活动项目：海边散步、拍摄婚纱外景、乘快艇环棒棰岛近观等。

旅游贴士：海滩的沙子比较粗糙，夹杂着很多石头和贝壳碎片，赤脚行走会有些硌脚。夏天游泳需注意水里的海沟，不要游得太远。

老虎滩海洋公园

游览时间：3-4小时

交通：乘712路、712路区间车，在渔人码头站下车；或乘404路，在老虎滩站下车即可。

特色：中国最大的海洋公园及现代化海滨游乐场，集海洋生物展示、海洋动物表演、海洋游乐、海洋科普为一体，包含极地馆、珊瑚馆、鸟语林、海兽馆、欢乐剧场、鲸豚互动广场、蓝湾开心岛、马驷骥根雕艺术馆等。

主要看点：种类繁多的海洋生物及鸟类、标志性建筑虎雕等。

活动项目：跨海空中索道、海上游艇、动物表演、4D电影等。

旅游贴士：请关注各场馆门前的表演时间表，建议早进场，座位越靠前观看效果越好。注意节假日各场馆排队入场时间长，尤其是极地馆。

十里黄金海岸

游览时间：2-3小时

交通：市内乘快轨3号线直达金石滩，在游客服务中心转乘到十里黄金海岸的专线车。

特色：金石滩国家旅游度假区的主要休闲娱乐区，中国北方最大的也是唯一的天然灯光浴场，海岸绵延4.5公里，沙质金黄、滩软沙平，浴场水质良好，充满着神秘浪漫的气息。

主要看点：海滨风光、休闲度假等。

活动项目：日光浴、海水浴、沙滩娱乐项目等。

旅游贴士：景区最热的时间一般为12点到14点，避开此时间段，心情会更美丽。

发现王国主题公园

游览时间：6-8小时

交通：与十里黄金海岸相距很近，可步行前往。

特色：东北地区首屈一指的游乐主题公园，拥有疯狂小镇、神秘沙漠、金属工厂、魔法森林、传奇城堡、婚礼殿堂、美国大街七大主题园区。园内每一处建筑、每一个细节都经过精心设计，让人有置身于童话王国的错觉。

主要看点：异国风情、惊险游乐等。

活动项目：各种游乐设施、巡游表演、剧场表演、大型烟花表演等。

旅游贴士：园内的游乐项目几乎都需要排队，白天入园时间会比较充裕。此外，避开周末时间前往，游客会相对少一些。

滨海路

游览时间：2-3小时

交通：乘23路、202路、406路、531路等，在星海广场站下车即可。

特色：大连风景最好的观光道路，全长30.9公里，从东至西串联了大连众多著名景点。路北边是植被茂盛的巍巍群山，南面是蔚蓝的大海和千姿百态的礁石岛屿，景色美不胜收。因滨海路将山海相连为一体，象征了爱情的山盟海誓，所以又被称为“情人路”。

主要看点：海滨风光、人文景观等。

活动项目：海边散步、拍摄婚纱外景、摄影等。

旅游贴士：不建议骑自行车，因为道路上下坡很多，很考验体力和耐力，而且路上没有专门的自行车道。沿途饭店及商店较少，若是徒步游览请自带水和食物。

星海广场

游览时间：1-2小时

交通：与滨海路相距很近，可步行前往。

特色：亚洲最大的城市广场，为纪念香港回归而建，也是大连的城市地标。整座广场呈椭圆形，贯穿广场南北的中央大道两侧绿草如茵，航标石柱灯一线排开直通大海。

主要看点：巨型华表、音乐喷泉、各种雕塑、海滨风光等。

活动项目：赏夜景、海景，夏季啤酒节等。

旅游贴士：夜晚灯光点缀下的星海广场很美，但21点后景观灯会关闭大半；音乐喷泉一般在夏季19：30左右开始。

星海公园

游览时间：2-3小时

交通：与星海广场相距很近，可步行前往；也可乘16路、202路、531路，在星海公园站下车即可。

特色：大连四大海水浴场之一，集观海、避暑、海水浴于一体的综合性大型海滨公园。公园由陆地公园和海水浴场两部分组成，其中陆地公园分为游览区、休息区、儿童游乐园等。

主要看点：海滨风光、惊险游乐等。

活动项目：水上娱乐设施等。

旅游贴士：公园东侧的游乐项目有些会有玩后要高价的情况，在每一个项目开始前都要清楚讲好价格；很多游乐项目在多人玩、多次玩的情况下都可以适当优惠，注意讲价。

其他景点推荐

大连森林动物园、圣亚海洋世界、俄罗斯风情街、中山广场、金石滩度假区等。

旅游实用信息

最佳季节

5月-9月的大连气候与景色最佳，特别是夏天在大连可以找到难得的清凉。9-10月份则是海边垂钓的佳期。

交通出行

1.飞机：大连周水子国际机场距市中心10余公里，是东北地区客运吞吐量最大的机场。机场有516路、610路、710路等公交线路直达大连市内；也有机场大巴按进港航班时刻发车。

2.火车：大连站和大连北站是大连最主要的铁路枢纽站，火车站前都有多趟公交线路或快轨开往市区各个方向。

3.汽车：大连市区内有5个长途客运汽车站，其中的建设街汽车站和港湾桥汽车站以市外长途客运为主；刘家桥汽车站和黑石礁汽车站则是以开往旅顺的客运汽车为主；而北岗桥汽车站则主要是开往辽宁省内和旅顺的客运汽车。

4.轮船：大连共有5个客运登船港口，分别是大连港客运站、大连湾新港客运站、旅顺新港、大连香炉礁港、大连皮口港。其中，大连港客运站和香炉礁港离市区最近。

5.内部交通：大连的公共交通比较发达，有公交线路百余条（其中保留有轨电车1条）以及多条轻轨线路。出租车起步价为10元/3公里，超过3公里后加收2元/公里费用。

大连住宿

如果行程中要去的景点比较多，可以考虑住火车站周边，这里是火车、轻轨、环城旅游巴士、以及多条公交线路的始发区域，不论是出行、用餐，还是购物都相当方便。另外也可以选择在风景区域的度假村住宿，但价格比市区贵。市内的普通酒店标间价格旺季通常在150-350之间，淡季在100-200元之间。另外，也可选择在风景区域的度假村住宿，但价格比市区贵。

大连美食

大连的美食多以海鲜为主要原料，兼蓄中外之长，形成了自己的独特风格。名菜有红烤全虾、清蒸灯笼鲍鱼、五彩雪花扇贝、清蒸加吉鱼、大连虾酱、油爆海螺、红烧海味全家福、炒海肠子、八仙过海、珍珠海胆、群鸭抱海参、彩蝶虾、海鲜焖子等。除了海鲜，还可以选择烧烤，也多和海味有关，比如特色的铁板烤鱿鱼等。

大连购物

富有浓郁“大连味儿”的海鲜、水果、工艺品及服装饰品都是最具代表的特产，主要有苹果、海参、海带、鲍鱼、对虾、扇贝、香螺、红虾酥心糖等。青泥洼、天津街和西安路、长春路、和平广场等商业区都是不错的购物地点。