斯里兰卡自由行10日旅游攻略2026

斯里兰卡印象

有着“印度洋中的一滴泪”之称的斯里兰卡，古称“锡兰”，中国古代曾称其为狮子国、师子国、僧伽罗。这片乐土被马可·波罗认为是最美丽的岛屿，自古就是连接东方和西方的海上交通枢纽，从僧伽罗王朝开始留下了许多古老的足迹和多元的文化。虽然斯里兰卡面积不大，但旅游资源却极其丰富，八大世界遗产、迷人的海滨、神秘的宗教、丰富的动植物资源、低廉的物价、独特的异域文化、友善的人民、闻名世界的红茶和宝石等等，各个区域有着不一样的魅力和景观，让人有一种穿越时光的错觉，定会给游客们带来非凡的身心感受和无与伦比的假日时光。

签证

斯里兰卡对持因私普通护照的中国公民开放电子签证和落地签。从第三国出发的中国公民可持护照、离境机票及其他相关材料在科伦坡国际机场办理落地签证。除此之外，可以前往斯里兰卡移民局网站申请电子签证(Electronic Travel Authorization,简称ETA)。

中国公民持因私普通护照赴斯里兰卡短期旅游、短期商务访问，只需在www.eta.gov.lk网站申请电子签证。请特别注意正确输入护照号码、姓名及电子邮箱。电子签证审批通过后，携带电子签证批准函打印件及护照，购买一个月内往返机票即可赴斯里兰卡访问。无需来使馆办理签证。

签证的受理周期为三个工作日，请在出发前的十天以前申请签证。可登陆www.eta.gov.lk查询签证的办理状况。

注意事项

落地签证仅适用于从第三国出发前往斯里兰卡而未提前申请电子签证（ETA）的中国护照持有人，落地签材料包括自出发日起有效期为六个月的护照；往返机票行程单打印件；足以支付旅行期间费用的资金证明。在科伦坡班达拉奈克国际机场和汉班托塔国际机场的ETA签证柜台，填写ETA申请表格并现场缴纳手续费用。

经典路线

斯里兰卡精华10日游

D1 尼甘布：圣玛丽教堂—圣塞巴斯蒂安教堂—尼甘布海滩

D2 尼甘布-锡吉里耶：尼甘布鱼市—大象孤儿院—锡吉里耶狮子岩

D3 锡吉里耶-康提：丹布拉石窟寺—康提湖

D4 康提-努沃勒埃利耶：佛牙寺—皇家植物园—mackwoods茶厂—努沃勒埃利耶

D5 努沃勒埃利耶：霍顿平原国家公园—雅拉国家公园

D6 雅拉国家公园游猎—米瑞莎

D7 米瑞莎-加勒：出海观鲸—高跷渔夫—加勒灯塔

D8 加勒-科伦坡：加勒古城—海上小火车—科伦坡

D9 科伦坡：独立广场及周边建筑—国家博物馆—购物

D10 科伦坡：红色清真寺—加勒菲斯绿地广场

特色体验

海上火车

从加勒古堡到科伦坡的西南沿海线有一段非常热门的“海上火车”，红色的火车驰骋在海边，海水放佛触手可及，像极了动画里的场景；除了海边，火车还会穿梭茂密的热带森林，或是经过最传统的居民区，是感受斯里兰卡风土民情的一种独特的体验。这段火车非常受游客欢迎，因此车票常会售罄，因此建议早点买票。

大象孤儿院

在距离尼甘布1个半小时车程的Pinnawala，是目前世界上仅有的两所大象孤儿院中的其中一所。大象孤儿院大主要是收养无家可归的、陷阱受重伤、脱离群体迷途、因战火负伤及患病的幼象，在这里可以看到大象有趣一面，还有种特殊纪念品—象粪纸，是用大象粪便制作而成的纸张。对于喜欢动物的游客来说，这里一定要来体验。

逛茶山品红茶

到斯里兰卡若不曾品茶一杯，便枉来一趟。锡兰红茶被誉为“世界三大红茶之一”，其茶味香醇，令人回味；用此红茶煮的奶茶也是当地美食一绝。建议游客到斯里兰卡的茶山体验一下，漫山的茶香定会让你沉醉其中，也会更加了解这个国家的文化。

佛牙节盛会

古城康提拥有国宝级别的“佛牙寺”，因收藏了佛祖释迦牟尼的牙舍利而闻名遐迩，也是本地人最尊崇的寺庙，路过寺庙的公交车甚至都会停下来让车上的人虔诚一拜再离开。每年8月，这里会举行长达10天的佛牙节庆祝活动。这是全球最盛大的佛教节日之一，会吸引来自全球的佛教徒及成千上万的游客前来参与。若游客恰巧在此时来斯里兰卡旅游，不妨去体验一下这震撼的氛围。

最佳旅游季节

斯里兰卡属热带季风气候，终年如夏，年平均气温28℃，无四季之分，只有雨季和旱季的差别，雨季为每年5月至8月和11月至次年2月，其他时间则为旱季。12月至次年3月是斯里兰卡最佳旅行时间，尤其是圣诞节前后，大批欧洲游客来此避寒度假，8月有盛大的佛牙节，会有旅行小旺季。斯里兰卡地处热带，全年炎热，穿着夏装即可。但去往山区需携带长袖、长裤和抓绒衣物保暖。如果进入寺庙参观，要尊重当地风俗，不要穿无袖、露腿的衣服。僧伽罗新年是斯里兰卡最重要的传统节日，为每年的公历4月13-14日，类似于中国的春节。但斯里兰卡新年有一个特别的习俗，就是把新年钟声敲响的前后半小时称为“凶期”或“行善期”。节日期间当地人会停止一切活动待在家里，或出去听诵经。

推荐必玩

科伦坡独立广场

游玩时间：30分钟

特色：1948年2月4日斯里兰卡举行独立仪式的地方，广场中央的独立纪念堂，是模仿康提王朝时期皇室接见朝觐者的大厅而建，背面是斯里兰卡开国总理D·S森约那亚克的雕像，周围有绿色的草坪。晚上广场上的喷泉开放，是当地人最常去的休闲散步之地。

斯里兰卡国家博物馆

游玩时间：2-3小时

特色：斯里兰卡最古老的博物馆，收藏着斯里兰卡各个历史时期的珍贵文物，包括各种石雕像、铜雕像、宝石、武器、画作以及康提王朝时期的各种编织品、金属制品、民俗手工艺品、最后一代康提国王的铠甲等。还有从康提运来的狮子王座，各地出土的中国瓷器，包括中斯两国交往的见证—“郑和碑”。

科伦坡加勒菲斯绿地广场

游玩时间：1小时

特色：科伦坡要塞区的黄金心脏地带，濒临大海、景色宜人，是一个绵延半公里的带状开放广场，现已成为当地人的休闲娱乐场所。由于距离总统府很近，因此近年来独立纪念日阅兵仪式也在这里举行。

科伦坡红色清真寺

游玩时间：1小时

特色：红白的Jami-Ul-Alfar清真寺落成于1908年，是科伦坡的地标建筑之一。据说20世纪初，很多到斯里兰卡的水手都是通过它来辨认科伦坡港口的。清真寺只对男性开放，女性游客只能从门外欣赏。

科伦坡冈嘎拉马寺

游玩时间：1小时

特色：一座融合斯里兰卡、泰国、印度和中国建筑特点的寺庙，是斯里兰卡最重要的寺庙之一。寺内建有图书馆、博物馆、宿舍和一座三层的佛学院，收藏有数尊高大的佛像和数根巨大的象牙，还藏有罗汉舍利、珠宝、纯金法器和象牙法器，以及一些来自日本、缅甸、泰国等地的佛像，最珍贵的藏品是一撮来自佛陀的头发。

科伦坡维哈马哈德维公园

游玩时间：1-2小时

特色：科伦坡最大的公园，周围汇集着很多著名的景观和地标建筑。公园绿树成荫，是当地居民假日和休闲的好去处，西北角是科伦坡的城市心脏—贝拉湖，湖上有鸬鹚、白鹭等，湖中有一座漂亮的木造楼阁被称作“水中庙”。公园也连接着市政厅，颇有美国白宫、国会山的感觉。

科伦坡要塞区

游玩时间：半天

特色：科伦坡最精华的区域，遗留着大量欧洲殖民时代的建筑群，包括有建于1954年的老加勒巴克灯塔（Old Galle Buck Lighthouse）、20米高的桑波德里查提亚舍利塔（Sambodhi

Chaitya）、建于1857年的钟楼、殖民时期的建筑中央银行、劳埃德建筑群（Lloyd｀s Buildings）、建于17世纪的荷兰老医院（Old Dutch Hospital）、1821年由殖民时期荷兰总督的宴会厅改造而来的圣彼得教堂（St Peter｀s Church）。

康提佛牙寺

游玩时间：1-2小时

特色：斯里兰卡最著名的寺庙，藏有佛祖释迦牟尼的佛牙舍利，是斯里兰卡的国宝。寺院有上下两层，厅堂套厅堂，结构复杂，最重要的建筑是中心大殿。每年8月这里会举行长达10天的盛大活动—佛牙节，全世界的信徒都会慕名而来。

康提湖

游玩时间：1小时

特色：佛教圣地康堤的中心，是由一片稻田挖成的巨大人工湖，也是该市最著名旅游景点之一，康提湖与佛牙寺相互映衬，完美和谐。湖中央有一个小岛，上面遍布棕榈树和灌木丛，传说这里是国王与皇后沐浴的地方。湖面上时常可以看到鸬鹚、白鹭、鹈鹕等鸟类，是清晨和傍晚最好的赏景之地。

康提皇家植物园

游玩时间：2小时

特色：世界上最好的热带植物园，也是整个亚洲最大的植物园。这座植物园始建于公元1371年，曾经是康提国王的御花园，种植收藏了超过4000种斯里兰卡本土以及海外引进种植的植物，其中不乏一些非常稀有珍贵的热带植物。

加勒古城

游玩时间：1天

特色：斯里兰卡的世界遗产地之一，始建于16世纪葡萄牙人统治时期，后荷兰殖民者在原来所建城防基础上加以改建和扩建。古城内保留了城堡、城墙、教堂、灯塔等古迹，融合了欧洲的建筑艺术和南亚的文化传统，是欧洲人在南亚及东南地区建筑防卫要塞的典型代表。站在城堡上，可以一览老城和海滨风光。

乌纳瓦图纳海滩

游玩时间：1天

特色：加勒地区最一个著名度假胜地，以美丽的海滩和珊瑚闻名，还是斯里兰卡著名的海龟养殖基地。海湾呈月牙状，沙滩细长洁白，风平浪静，非常适合游泳和潜水，各种客栈、酒吧、度假村沿着海岸线一字排开，提供海上娱乐项目的旅行社、贩卖斯里兰卡纪念品的小商店比比皆是。从加勒（Galle）到米瑞莎（Mirissa）沿岸还可以看到斯里兰卡高跷渔夫，但大部分为表演性质。

霍顿平原国家公园

游玩时间：1天

特色：斯里兰卡的重要生态旅游区、世界自然遗产，也是斯里兰卡唯一一个允许游客徒步的国家公园。公园生物多样性极其丰富，许多斯里兰卡特有的物种都可以在这里看到。世界尽头和贝克瀑布是公园最有名的旅游景点，清晨在世界尽头看日出、山下的村庄、远处的茶园，甚至南边的海岸，极为震撼。同时，霍尔顿也是斯里兰卡风最大、最冷的地方，最大的风速能达到每小时70千米，游客务必注意防风保暖。

锡吉里耶狮子岩

游玩时间：半天

特色：被誉为世界第八大奇迹，是一座构筑在橘红色巨岩上的空中宫殿。巨岩最初被修建得如同一头巨大的狮子模样，如今由于风化只剩下狮身，内有狮子岩博物馆、皇家花园、壁画、镜子墙、眼镜蛇洞等景观，是斯里兰卡“文化金三角”其中的一个顶点，也是受到联合国教科文组织保护的世界级珍贵遗产之一。

丹布勒石窟寺

游玩时间：2-3小时

特色：斯里兰卡的朝圣地，是斯里兰卡一座比较典型的石窟式寺庙。寺中有各种各样石刻佛雕像和其他雕刻，并遍布壁画。佛窟包括五所圣堂，是斯里兰卡最大的、保存最完整的洞穴庙宇，极具宗教艺术价值，展示了佛教艺术的魅力。

大象孤儿院

游玩时间：3小时

特色：大象孤儿院由斯里兰卡野生动物局于1975年建造，主要收养无家可归、掉入深坑或陷阱、脱离象群，尤其是身受重伤或身患疾病的幼象。在“孤儿院”里，游客可以自由地给大象喂食，与大象“零距离接触”，观赏它们的生活习性。象粪经过加工处理制成的纸张，不仅是极具价值的纪念品，而且远销国外，颇受欢迎。

Mackwoods茶厂

游玩时间：2-3小时

特色：斯里兰卡最大最著名的茶厂之一，茶山一望无际，这一品牌的高山红茶已有160年的历史。到茶园参观会由茶厂的工作人员带领并讲解茶叶的制作过程，可以免费品尝地道的红茶，也可以购买茶叶自用或送礼，很多游客都会将茶厂加入行程，是感受斯里兰卡茶文化的好地方。

波隆纳鲁沃古城

游玩时间：半天

特色：古代斯里兰卡的首府所在地，不仅有考拉斯时期的婆罗门教遗址，还能看到帕拉克拉马一世十二世纪时修建的神话般花园城市的遗迹。1982年联合国教科文组织将波隆纳鲁沃古城作为文化遗产，列入《世界遗产名录》。

雅拉国家公园

游玩时间：1天

特色：亚洲唯一的原始野生丛林公园，也是斯里兰卡游客到访最多的国家公园。公园可以体验游猎，以丰富多样的野生动物闻名于世，是鳄鱼、大象、鹿、熊、野生水牛、孔雀、野猪和各种鸟类的天堂，还被公认是世界金钱豹密度最高的森林公园。

消费与支付

斯里兰卡的物价相对国内一线城市而言较低，大概是国内消费水平的7成。一顿简餐约人均15-50元，酒店各等级的的都有，普通的在200-300元人民币一晚，奢华的度假村和高级酒店也近千元人民币一晚。斯里兰卡货币称为斯里兰卡卢比(LKR)，简写为“Rs” 。游客通常携带美元出境，科伦坡的要塞地区有很多换钱的小店，汇率比较好。银联卡可在斯里兰卡商业银行(Comercial Bank of Ceylon， 简称CBC)的取款机(ATM)，以及贴有 “银联”、“Standard Chartered”、“HSBC”、“Citibank”等标识的ATM提取现金和查询余额，并可在部分知名品牌商家刷银联卡消费。国际通用的VISA和Mastercard信用卡，在斯里兰卡大城市和主要景点的绝大部分商店、超市、高级酒店，都可以使用。

此外，斯里兰卡已经形成小费文化，吃饭或者包车需要给100-500卢比不等的小费，其它的如服务员帮搬行李、打扫房间等需要给20到50卢比不等的小费。

交通出行

出入境

科伦坡的班达拉奈克国际机场（Bandarannaike International Airport,CMB）是斯里兰卡唯一的国际机场，中国国际航空公司、东方航空、以及斯里兰卡航空均有从中国大陆飞往斯里兰卡的航线。从北京、上海、广州、成都、昆明和香港都可以直飞科伦坡，航程为5-7小时，游客也可以选择在香港、曼谷、新加坡、吉隆坡等地中转一次前往斯里兰卡。机场距离科伦坡市区较远 ，没有直达巴士，出租车是最便捷的方式。如果不怕麻烦，可以在机场乘坐免费巴士到机场总汽车站，再换乘分别前往科伦坡、尼甘布和康堤的长途客车。

本地交通

由于境内不太发达的航空网，斯里兰卡城际间最常用的交通方式是火车和城际大巴，当地公路状况不佳，不建议自驾。市区内最便捷的交通方式是出租车和具有当地特色的电动三轮车(Rickshaw)。三轮车遍布大街小巷，招手即停，上车前务必和司机确认好价格。如果是多人出游，包车相对惬意很多，人均平摊费用也可以接受。科伦布机场有提供包车服务的柜台，也可以通过旅行社和酒店帮忙联系。

斯里兰卡铁路网分布很广，以首都科伦坡 为枢纽，向中部、西南部和北部等区域辐射，最有名的两条线路是中部山区的高山火车和西部海岸线的海上火车。普通火车有三种级别的车厢，一等座是有空调的，按票入座，票价也比较贵，分为座位、卧铺和观景包厢三种；二等座和三等座是普通坐席，不按票号入座；三等车厢一般会非常拥挤。此外还有科伦坡和主要城市之间的城际特快，以及专门面向国际游客开设的豪华观光火车。

斯里兰卡的公路系统同样很发达，公交车几乎是滚动发车，没有固定的时间，坐满乘客即可出发。汽车有国营长途车和民营长途车两种，分为带空调（AC）和不带空调（Non-AC）。斯里兰卡大多长途公交车只有僧伽罗文，上车前一定要确认好目的地。一些小城市不设车站，乘车前最好咨询清楚。所有巴士都可以上车直接购票，需要当场向售票员确认票价并支付现金。

必吃美食

斯里兰卡人大多以大米、椰肉、玉米、木薯等为主要食物。尤以偏爱椰汁和红辣椒，这两样是当地人几乎所有菜肴中都离不开的调料。主要菜肴是“咖喱”，大致分为肉类、鱼类、蔬菜和什锦，与印度和东南亚地区的咖喱味道略有区别，但国人一般感觉不出来。除了咖喱，油炸小吃在这里也很常见。如果吃不惯当地菜，斯里兰卡的大城市里也有地道的中餐馆。当地盛产红茶，喝茶时一般喜欢放糖、牛奶。农民一般多喜欢饮用一种用椰花酿造的淡酒。另外，作为热带岛国的斯里兰卡，也少不了物美价廉的海鲜和热带水果值得品尝。在连接村庄的路上，可以品尝到各种各样的热带水果，如菠萝，腰果，香蕉，鳄梨油，芒果和椰子王等。斯里兰卡人一般是用手抓食，通常用餐习惯每人面前摆两碗水，清水供净手用，冷开水供饮用。

特色推荐

咖喱、海鲜、水果、红茶。

必逛购物场所

斯里兰卡是全世界著名的红茶产地，这主要得益于这里独特的地理位置和较大的日夜温差。和咖啡一样，红茶的口味也会随海拔不同而改变，所以以1200米以上的山区所产的红茶为好。东部主要产汀普拉茶，中部主要是阿艾利亚茶的产区。除此之外，极富异域色彩的手工艺品、纺织品和香料也值得购买。科伦坡是最适合购物的地方，这里的购物环境好，商品丰富，大多数游客会在离开斯里兰卡前在科伦坡集中购物。此外，斯里兰卡也是宝石的大产地，主要有猫眼石 、蓝宝石 、紫水晶 、月光石等，猫眼石中以琥珀色和墨绿色为上品（比较罕见），比较常见的是黑、白色的猫眼石，中央山区的拉特纳普勒（Ratnapura）是斯里兰卡宝石贸易的中心，也可在国营的宝石公司购买，但建议有一定宝石鉴定基础的游客购买，以防买到假货。

特色推荐

红茶、传统手工艺品、宝石饰品。

实用旅游贴士

时差

斯里兰卡位于东5区，比中国北京时间慢2.5小时。

风俗禁忌

斯里兰卡是佛教国家，建议女性尽量穿着保守，公共场所情侣间注意分寸。日常生活中，人们对僧侣格外尊敬。乘公共汽车，普通人均从后门上车，而僧人则从前门上车，车前还有僧人专座，他人不得擅坐。他们忌讳使用左手传递东西或食物，视左手为肮脏、下贱之手。因此，以左手为他们递送物品是极不礼貌的。在参观佛教寺院时，不能对佛像做踩、跨、骑等无礼动作，而且进入寺院，要赤脚，不可穿鞋和袜子，也不可带帽子。

在斯里兰卡，点头和摇头的含义与中国相反，点头是表示不是，摇头则表示是。

电话和网络

斯里兰卡的手机卡信号覆盖广、质量好、网速快，资费还很便宜，特别是Dialog卡，覆盖面最大，信号最好。游客可以在班达拉奈克国际机场的大厅里办理Dialog卡，每个城市路边也有各种销售电话卡的店铺，只需提供护照便可办理。除此之外，斯里兰卡还有AirTel、Mobitel、Celltel等电信公司的Sim卡可以使用。当地大多数旅馆和酒店已经普及了WIFI，但部分酒店是收费的，使用前问清楚。

其他注意事项

在斯里兰卡旅行，腹泻、蚊虫叮咬、中暑是最常发生的，因此建议携带黄连素、防蚊喷雾、花露水、青草油、藿香正气等药物。同时一定注意防晒，携带SPF50以上的防晒霜及晒后修复用品。