阿富汗自由行5日旅游攻略2026

阿富汗印象

被称为中亚的十字路口的阿富汗，是一个位于亚洲西南部的内陆国家，充满战争分端和社会动荡，是世界最不发达国家之一。然而，就是在这样一片土地上，孕育了无可替代的文明和历史，尽显东方山国的神秘色彩。无论是山石上、高原中颇为荒凉的城堡遗址，深藏在巴米扬山谷的文化遗产，蓝宝石般的班达米尔圣湖，还是市区内宏伟的清真寺，喀布尔矗立的纪念碑，现代化的博物馆，都是阿富汗独一无二的景致，是游客领略国家风采的不二之选。

签证

中国公民持外交护照可免办签证在阿停留30天。持有公务护照和普通护照的中国公民来阿之前务必办妥签证，机场不办理落地签证业务。目前持中国普通护照办理阿富汗签证，主要在阿富汗驻北京大使馆，或伊斯兰堡、德黑兰等阿富汗驻其他亚洲国家大使馆。签证办理时间需要5-10个工作日，建议至少出发前半个月申请。详细可咨询阿富汗驻中国大使馆电话010-65321629-206/203，或查看www.afghanistanembassy.no/travel-and-tourism/

必备材料

有效期6个月以上的护照

签证申请表

护照、身份证复印件

两张近期护照照片（白底、3×4cm）

单位、学校或其他责任组织的介绍信、派遣函，旅游行程计划等。

机票、酒店订单

有效期

阿富汗驻华使馆通常颁发一次入境、有效期内停留30天的签证。

注意事项

外国人入境后48小时内必须办理外国人登记卡。该卡在机场可以免费索取，如工作以外时间，可自行到喀布尔市区阿富汗人口登记处办理。该登记处地址：Naderia High school square附近 联系电话：0700200930, 2201931，邮箱：fdmoiafghanistan@yahoo.com。外国人离境时必须将此登记卡随同护照交移民局工作人员查验，否则出境会受阻。

经典路线

D1 喀布尔：梅旺德战役纪念碑—独立纪念碑—阿富汗国家博物馆

D2 喀布尔：阿富汗皇宫—巴卑尔墓—巴拉·希萨尔城堡—特佩马兰詹山

D3 喀布尔-赫拉特：星期五清真寺—赫拉特城堡

D4 赫拉特：古哈尔·沙德皇后陵墓—安萨墓园—比扎德公园

D5 赫拉特—喀布尔—回国返程

注：由于班达米尔湖、巴米扬山谷需要坐车或包车前往，除了路程较长外，途中可能会经过危险地带，游客可视情况机动安排。

最佳旅游季节

阿富汗大部分地区属大陆性气候，四季分明，全年干燥少雨，昼夜温差较大。冬季严寒，北部和东北部地区最低气温为零下30℃以下。夏季酷热，东部城市贾拉拉巴德最高气温可达49℃。秋季（9-10月）是阿富汗理想旅游时间，气温相对舒适，还有很多水果上市。首都喀布尔气候温和，与中国北京的气候相差不多。

推荐必玩

阿富汗皇宫

游玩时间：2小时

特色：又被称为阿曼努拉·汗王宫，20世纪20年代由阿富汗当时的国王阿曼努拉·汗兴建。由于连年战乱，这座昔日的宏伟建筑现今已成了残垣断壁，但气势宏大的三层王宫依然庄严肃穆。

阿富汗国家博物馆

游玩时间：2-3小时

特色：了解阿富汗文化历史的最佳场馆，许多藏品在世界上都是独一无二的稀世珍宝，代表着这个中亚国家悠久的历史和它连接古代中国和古罗马之间的丝绸之路的重要战略位置。最值得参观的是和巴米扬大佛同期的佛教文物。

巴米扬大佛

游玩时间：半天

特色：希腊式佛教艺术的经典作品，为世上最大的雕刻立佛像，是阿富汗的文化地标，已被列为联合国教科文组织的世界文化遗产之一。巴米扬地处丝绸之路上，是往来欧洲、波斯、中国和印度间的商队途经之地，曾建有许多佛教寺院，是宗教、哲学、希腊式佛教艺术中心。2001年3月，塔利班动用了大炮和坦克将大佛炸毁，目前国际社会正在帮助对其进行修复。

星期五清真寺

游玩时间：1小时

特色：阿富汗最大最精美的清真寺，同时也是世界最大清真寺之一，建于公元13世纪。清真寺以蓝色为主基调，整体外观壮观而精致，镶有色彩鲜艳的马赛克作为装饰，高高的宣礼塔在很远就可以看到。

赫拉特城堡

游玩时间：2小时

特色：公元前330年马其顿帝国对波斯帝国战争中， 亚历山大大帝修建的城堡。虽然屡经破坏，但目前城堡很多土坯已经砌好，仍能感受到它的沧桑与厚重、威严与雄壮。登上城堡可以向南俯视赫拉特老城区的风光。

班达米尔湖

游玩时间：半天

特色：阿富汗人心中的圣湖，是由七个蓝宝石色湖泊组成的美丽湖泊群。湖泊由岩山地带断层和裂缝里渗出的富含矿物质的水所形成，因其强烈而多变的颜色闻名，其美景可以媲美中国的九寨沟黄龙。“班达米尔”在湖区周围的哈扎拉民族语言中意为“王者之坝”，据阿富汗当地传说是由先知穆罕默德的女婿在异教徒巴伯国王统治时期扔掷形成，故有此名。

特佩马兰詹山

游玩时间：1小时

特色：鸟瞰喀布尔全城的好地方，山顶上有一面巨大的阿富汗国旗迎风飘扬，还有一座古代帝王的陵墓，埋葬的是波斯王纳第尔沙，不少王公的坟墓也在这里。

蓝色清真寺

游玩时间：1小时

特色：哈兹拉特阿里陵墓也称蓝色清真寺 ，是一所相当著名的清真寺，安葬着伊斯兰教创始人的遗体。阿里·本·阿比·塔利卜是伊斯兰教创始人、先知穆罕默德的堂弟及女婿，而其所在城市马扎里沙里夫的意思就是指“贵族陵墓”。

消费与支付

阿富汗物价昂贵，蔬菜、水果等食品及服装类明显高于国内，日用品和食品主要靠进口，首都喀布尔五星级酒店约500元人民币一晚。当地货币为阿富汗尼（afghani），简称阿尼，游客可以携带美元或欧元到当地兑换，在机场外或者市区街上就可以看到换钱的摊位。由于阿富汗经济不稳定，货币经常贬值，所以一些摊主更愿意收美元，美元在当地也可以支付大部分的酒店和包车的开销。

交通出行

出入境

首都喀布尔国际机场是阿出入境主要航空港，可直达中国、阿联酋、印度、巴基斯坦、土耳其、伊朗、塔吉克斯坦、土库曼斯坦等国。阿富汗首都喀布尔与乌鲁木齐之间每周三有定期往返直达航班。从中国赴喀布尔，还可乘中国国航、南航经新德里或迪拜、巴基斯坦航空经伊斯兰堡转机至喀布尔，亦可乘土耳其航空经伊斯坦布尔转机抵喀布尔。往返机场主要交通工具为出租车。

本地交通

阿富汗的交通路况整体较差，长年的战争导致大量公路破损严重，城市之间最好选择飞机往来。当地公路交通较落后，公路连接首都喀布尔和其他城市，主要包括喀布尔至马扎里沙里夫、赫拉特至坎大哈、喀布尔环城公路、托克汉姆至喀布尔等公路。首都喀布尔市区交通基础设施较陈旧，且出行经常遇有交通临时管制情况，市区上下班高峰期道路拥堵、无序。当地少量公交车，出租车价格便宜，但车况较差，乘坐时应注意安全。

必吃美食

奶和牛羊肉是阿富汗人餐桌上最重要的食物，经常吃的是烤羊肉的烤羊腿，在重大喜庆日子或招待贵客时还会烤全羊；茶的种类有奶茶、砖茶等，请人喝茶往往要连续喝三杯，第一杯止渴，第二杯表示友谊，第三杯是礼节性的，如果确实不想再喝可用双手在杯子上盖一下，以示谢绝。阿富汗人的主食是馕和抓饭 ，馕是用小麦、大麦、玉米和晒干的桑葚及豌豆磨成面烘烤而成，有带馅和不带馅两种。抓饭是将油倒入锅内烧热，加胡萝卜丝和葱末煸炒，加水、羊油、盐等烧开后放大米，熟后装盘，拌上柠檬汁、辣椒或其他调料。此外，阿富汗人在夏季经常饮用一种在水中加入适量的酸奶、盐和黄瓜片烧开的酸奶汤，风味独特。

当地用餐习俗是饭前一定要洗手，客人先洗，主人后洗。吃饭时用左手托盘，右手抓食，用餐顺序是先上菜，中间上抓饭，最后再上菜和水果。客人吃完饭也要洗手。

特色推荐

烤羊肉、抓饭、馕、奶茶等。

必逛购物场所

阿富汗的特色农矿产品种类丰富，如松子、藏红花、石榴、大理石和青金石等。在喀布尔购物相当方便，但大商店很少，大多为小店铺和小商贩。商品极少明码标价，因此要学会讨价还价。另外，在喀布尔有一条著名的商业街——鸡街，古代曾是肉鸡和鸡蛋的集散地，现已演变成阿富汗工艺品和珠宝一条街，是外国游客购物的必到之地。

特色推荐

特色手工艺品、首饰、干果等。

实用旅游贴士

时差

阿富汗位于东四区，比中国北京时间慢3小时30分钟。

风俗禁忌

阿富汗居民几乎都是穆斯林，信奉伊斯兰教。所有伊斯兰教的禁忌均适用于阿富汗。衣着方面，男士不着短裤，女士不穿紧身及暴露的服装且最好戴头巾。清真寺内不要大声说笑。伊斯兰国家禁酒，在公共场合绝对不能饮酒。禁食猪肉、马肉、驴肉及相关制品，如逢穆斯林斋月，白天进水进食、抽烟尽量避开人群。

对蒙面女士不要盯着看。如欲与阿富汗人，特别是女士合影拍照，要征得对方同意。

电话和网络

阿富汗手机普及率较高，资费较便宜。中国制式的大部分手机可在阿富汗使用，大城市多已开通3G功能，喀布尔可用4G，但网速慢且不稳定。互联网运营商可提供无线上网卡，网速慢且不稳定。

安全问题

阿富汗安全形势严峻，各地经常发生汽车炸弹、人体炸弹、火箭弹以及其他方式的恐怖袭击，且发生过袭击、绑架中国公民事件，游客应对逗留地区的安全形势进行详细的了解，并随时关注中国发布的相关安全公告。

外出时不要携带大量现金和贵重物品。

尽量不要单独出行，不要去国际上公认的危险地带，游玩尽量选择市区内部，时刻保持警惕。

入住当地酒店，建议选择国际品牌的星级连锁酒店，住的好一些，安全也更有保障一些。