保加利亚自由行全景8日旅游攻略2026

保加利亚印象

被称为“上帝后花园”的保加利亚，是一座浪漫迷人的国家。这里是玫瑰花和乳品的发源地，拥有全球品质最好的玫瑰产地，是酸奶的故乡，甚至有一种乳酸杆菌的名字就是以保加利亚来命名的。这里也是介于黑海和爱琴海之间的度假胜地，300多公里的海岸线，美丽的阳光沙滩，不计其数的温泉，生态旅游极受欢迎。这里更是欧洲历史悠久的文明古国之一，全国各地历史遗迹甚多，不少更被列为世界遗产。如此充满魅力的保加利亚，不想来领略一下吗？

签证

中国公民持普通护照，须提前在保驻华使领馆办理保加利亚签证。保加利亚签证种类分为过境签证（A）、短期签证（C）和长期签证（D），C类签证费60欧元。持短期签证入境，逗留期不得延长或改签长期，需出境后重新申请。更多签证信息可查看保加利亚驻华大使馆网站www.mfa.bg/en/，也可查看保加利亚旅游官方网站bulgariatravel.org/

持有效申根签证或申根国家颁发的居留许可，或持有罗马尼亚、克罗地亚、塞浦路斯的有效签证，可以免签入境保加利亚，但受限于上述签证或居留许可有效期内准许的停留期和入境次数，每6个月内可在保停留不超过90日。

必备材料

签证申请表

有效期至少在3个月以上的护照及复印件

户口本原件及所有页复印件

一张尺寸为3.5×4.5厘米的白底彩照（6个月内）

保险单复印件，保额最低3万欧元，由有资历承保欧盟范围的保险公司所出具，保险内容须涵盖在保加利亚停留期间内可能发生的遣返、紧急医疗救助、紧急医院治疗的费用

涵盖在保加利亚停留全部期间内的住宿预订单

能够清晰展示旅行计划的文件(交通方式预订、行程单等)

财力证明（最近3个月的银行对账单，无需存款证明；银行账单应为可以反映近期收入，如月薪，养老金等活期存款明细，不接受“信用卡账单”）

英文版在职证明以及加盖公章的公司营业执照复印件

有效期

C类签证分为单次，两次或多次，最长有效期为五年，可在保加利亚境内停留的期限为每180天内不超过90天。

经典路线

D1 索菲亚：班亚巴什清真寺——公共矿物浴场——索菲亚女神雕像——圣乔治教堂——索菲娅国家艺术馆——亚历山大·涅夫斯基大教堂

D2 玫瑰谷：卡赞勒克——色雷斯古墓——玫瑰工厂

D3 玫瑰谷—希普卡：保加利亚飞碟纪念碑——希普卡纪念堂——俄土战争纪念碑

D4 希普卡—大特尔诺沃：查雷维茨城堡——老集市

D5 大特尔诺沃—布尔加斯：内塞巴尔古城——阳光海滩

D6 普罗夫迪夫：古罗马露天剧场——古罗马竞技场——普罗夫迪夫考古学博物馆——祷告山——东城门

D7 索菲亚—里拉山：里拉修道院——里拉七湖

D8 索菲亚：购物（中央市场、步行街）

最佳旅游季节

保加利亚属温带大陆性气候 ，1月气温在-2℃和2℃之间（山地到-10℃），7月温度在19℃至25℃（山地约10℃）之间。4-9月是到保加利亚旅游的最好季节，其中5-6月是玫瑰绽放的季节，7-8月是去海滨的最佳时间。每年6月第一个星期日是保加利亚传统的玫瑰节，位于巴尔干山南麓的卡赞勒克地区会举行很热烈的活动，通过文化活动表现保人民勤劳、智慧和好客的品格，促进经贸交流。

推荐必玩

索菲亚亚历山大·涅夫斯基大教堂

游玩时间：1小时

特色：新拜占庭式建筑，是保加利亚主教的主座教堂，也是东正教在世界上最大的教堂之一。教堂内更是金碧辉煌，装饰有各种颜色的意大利大理石，巴西玛瑙，汉白玉以及其他贵重的材料，是到保加利亚首都必看的景点之一。

索菲亚圣乔治教堂

游玩时间：1小时

特色：早期基督教红砖圆形教堂，是索菲亚最古老的建筑，由罗马人建于公元4世纪，证明了古城索菲亚作为当时巴尔干半岛上最大最繁荣的罗马城镇的辉煌。如今，圣乔治教堂每天都举行礼拜活动。

索菲亚班亚巴什清真寺

游玩时间：1小时

特色：目前索菲亚唯一在使用的清真寺，以及奥斯曼人在保加利亚统治的见证者。这座清真寺是在自然热泉上修建而成的，人们甚至可以看到墙边通风孔溢出的水蒸气。

索菲亚国家艺术馆

游玩时间：2-3小时

特色：皇宫内的展馆，不仅建筑气势恢宏，馆藏超过5万件艺术作品，包含当代和民族复兴的艺术作品，还拥有大量中世纪的画作。

保加利亚玫瑰谷

游玩时间：半天以上

特色：每年6月最不可错过的旅游地，以卡赞勒克城为中心，到处弥漫着浪漫的气息。在这里不仅可以买到最纯正的玫瑰产品，还可以感受最传统地道的保加利亚文化，沉浸在玫瑰香气和节日的氛围中。

保加利亚里拉修道院

游玩时间：半天

特色：保加利亚人的精神，文化和宗教中心，1983年被列为世界文化遗产。修道院是东正教圣徒约翰于公元10世纪建造的，是18和19世纪保加利亚文艺复兴时期的代表之作，表现了数个世纪的被占领历史后斯拉夫文化认同感的觉醒。

普罗夫迪夫古罗马露天剧场

游玩时间：1小时

特色：普罗迪夫最引人入胜的古罗马遗址，是一座建于公元3世纪的圆形露天剧场，时至今日每年7月至8月都会在此举办各种活动。

里拉七湖

游玩时间：1天

特色：里拉山是国家公园最著名的景观，是保加利亚的必游之地。对于保加利亚人来说，这里是蕴藏宇宙能量，可以吸收日月精华的圣山，公园提供多条徒步路线，对于喜爱自然的游客来说，是难忘的体验。

消费与支付

保加利亚物价水平算欧洲比较便宜的，通常一餐人均80元左右人民币就吃的足够好，酒店也多在人民币300-400元左右一晚，非常实惠。

当地货币名称为列弗，建议在国内兑换好欧元，当地兑换点很多。大型商场、购物中心、旅馆和饭店等可使用American Express、Diners、Visa和Master等信用卡，中国各大银行发行的带有visa、master标志且开通国际业务的信用卡均可使用，仅有“银联”标志的中国信用卡在保加利亚部分商户已经可以使用，游客可付款前询问店员。

交通出行

出入境

保加利亚现有索非亚、布尔加斯、瓦尔纳和普罗夫迪夫等四个主要机场，与主要欧洲国家及部分亚、非洲国家通航，目前尚未与中国通直航，可经莫斯科、维也纳、法兰克福、巴黎等地转机往返。由索非亚机场可乘地铁、公交车、出租车前往市中心。注意在机场打车时，最好在候机大厅计程车办公窗口叫车，以免误乘非正规计程车，上当受骗。

保加利亚有瓦尔纳和布尔加斯两个主要黑海港口，多瑙河沿岸建有鲁塞、斯维什托夫、罗姆和维丁等码头。

本地交通

首都索非亚的中央火车站和长途客运站，可直达保加利亚国内各大城市及周边国家主要城市。自驾是保加利亚非常推荐的游玩方式，出示公证的驾照资料和原件等必备材料即可。

市内交通较为便利，公交车线路覆盖面广。坐车需要在车站旁书报亭内买好车票，上车后将车票打孔并将票根留好，以备工作人员临时上车检票。出租车单程价格相差较大，建议乘坐正规出租车公司的车辆，避免不必要开销。首都索非亚建有四条地铁线路，贯穿城市东西南北。

必吃美食

保加利亚人习惯吃俄式西菜，并略带德国菜特色，口味较重，喜辣，不怕油腻，多数人爱吃以焖、烩、煎、烤等烹任的菜肴，如烤猪肉、菜肉包、煎肉饼、炸鸡、炸明虾、烤羊肉等菜肴，主食为面包和烤饼。一日三餐中，早餐通常吃牛奶、酸奶、面包、香肠、乳酪等奶制品，以及果汁、咖啡、茶、西红柿、黄瓜等凉菜。午餐多是一碗牛肚肠、一盘沙拉两片面包。晚餐一般较为正式，包括肉类主菜、酒水饮料、甜品等等。午餐和晚餐后当地人还习惯吃一些蛋糕、水果、烤南瓜等甜点，配上喝咖啡或红茶。另外，保加利亚是世界乳品的发源地，用保乳杆菌制成的酸奶名闻天下，几乎是每天都会吃的，酸奶由于无法带回国内，建议在当地多品尝。

必买特色商品

保加利亚的玫瑰 、酸奶和葡萄酒历来在国际市场上享有盛名。保加利亚有300多年的玫瑰油生产历史，玫瑰油是制造高级香水的主要原料，价格昂贵，因此有“液体黄金”之称。这里出产的玫瑰精油、护肤品等等都是最值得购买的商品，无论自用还是送人，都是再合适不过的。保加利亚是世界上最早生产葡萄酒的国家之一，以巴尔干山脉为界，山脉以东的黑沿岸生产优良白酒，山脉的北侧和南侧则盛产红酒。保加利亚葡萄酒最主要的出口市场是俄罗斯、波兰和欧盟，国内比较少见，可以买一些带回国。

在首都索菲亚的中央市场和维托莎步行街，是非常好的购物地点，买一些礼物、纪念品，或是吃美食、泡咖啡馆，都是不错的，最好抽时间到这里逛一下。

实用旅游贴士

时差

保加利亚使用东二区时间，每年3月的最后一个周日变为夏令时，比中国北京时间慢5个小时，10月的最后一个周日变为冬令时，比中国北京时间慢6个小时。

电话和网络

保加利亚主要城市的很多酒吧、咖啡、餐馆都提供免费的无线热点，主要电信运营商主要有三家，VIVACOM、TELENOR、A1，移动通讯业务已覆盖全国，中国移动、中国联通以及中国电信的国内手机卡均可以在保加利亚实现国际漫游，并且支持4G手机上网，5G服务正在普及中。

风俗禁忌

保加利亚的一个独特风俗是：点头不算摇头算。保人使劲点头，是否定的意思，摇头才是肯定的意思。

保加利亚人大多信奉东正教，如果打算参观东正教堂，请注意一定要着装。在拿起相机拍照前，要首先确认参观地是否允许拍摄再做决定。

忌讳数字“1３”和“星期五”。认为“１３”是凶神，“星期五”若与“１３”相逢更象征着灾难即将临头。

若与保加利亚人一同用餐，应注意胳膊肘不能总放在桌子上。他们非常重视用餐的举止文明，特别忌讳有人在就餐时发出咀嚼食物的响声，认为这是有失体面的、很不雅观的行为。

保加利亚人的家庭观念很重，他们认为自己的家人应该受到尊重和礼遇，尤其是家中的老人。同时，也保留很多传统，见面时正式的握手和合适的问候（根据时间，问候对方早上好、日安、下午好）是最合适的见面礼仪。如果面对一群人，请确定要和人群中最年长或地位最高的人握手和问候。如果认识对方，应使用敬语称呼对方；如果不了解对方，男士应称其为“某某（姓）先生”女士应称其为“某某（姓）女士”。与对方可行贴面吻礼仪，但切记，这种非正式的问候方式要由对方先开始。